Kadına Dair Her Şey © 2023 Tüm hakları saklıdır.

Kadınizm

  1. Anasayfa
  2. »
  3. Diyet
  4. »
  5. 1 Haftada 10 Kilo Verdiren Diyet

1 Haftada 10 Kilo Verdiren Diyet

kadinizm kadinizm -
34 1

1 Haftada 10 Kilo Verdiren Diyet birçok kişi tarafından merak edilmektedir. Diyet yapmak kimisi için kolayken kimisi de için de adeta eziyet haline gelir. Ancak son yıllarda birden fazla diyet şekli ortaya çıktı bunlardan birisi de 1 haftada 10 kilo verdiren diyet listesidir. Diyet yapmak isteyen herkes için özel olarak hazırlanmış bu diyet listesi hem zayıflamak isteyenlere hem de sağlıklı bir yaşam sürmek isteyenler için özel olarak oluşturulmuştur.

Günümüzde artan hayat telaşı yeme düzeni bozukluğunu ortaya çıkardı. Bundan dolayı çoğu kişi olmak istediği kiloyu hayal olarak tanımlıyor. Bundan dolayı burada vereceğimiz 1 haftada 10 kilo verdiren diyet listesi sizler için büyük bir avantaj sağlayacaktır.

1 Haftada 10 Kilo Verdiren Diyet

Uygulamadan önce kesinlikle doktorunuza danışmanız gerekmektedir.

Hızlı Kilo Vermek Mümkün mü?

Günümüzde zayıflamak isteyenler genelde hızlı zayıflayacak yollar deniyor. Ancak üzülerek söylemeliyiz iyi bir diyet yapmadıkça bu mümkün değil. Bunun dışında zayıflamak isteyenler için sunulan çeşitli türden diyetler ve haplarda yine zayıflamak isteyenler için uygun değildir.

1 Haftada 10 Kilo Verdiren Diyet Menüsü

Hızlıca kilo vermek isteyen kişilerin karşısına ilk çıkanlardan birisi şüphesiz detoks, ketojenik diyet ve Intermittent Fasting (IF) olarak bilinen aralıklı oruçtur.  Son zamanlarda oldukça popüler hale gelen bu yöntem bilinçsizce uygulanması birden fazla sağlık problemini de ortaya çıkarmaktadır.

Tabii bunlara değinmeden diyetin zararlarından bahsedelim. Örnek verecek olursak detoks yapılan bilimsel araştırmalarda detoks yapan kişilerde kortizol başta olmak üzere stres hormonlarında artış yaşattığını, iştah uyarımı veya diğer olumsuz durumlara neden olduğunu, bunun dışında aşırı yemeyi tetiklediğini hatta tıkanırcasına yeme durumuna neden olduğu söylenmektedir.

İLGİNİ ÇEKEBİLİR:  Kolonoskopi Diyetinde Çorba Tarifleri

Bunun dışında detoksun insanı aşırı kilo alımına sevk ettiği de gözlemlenmiştir. Aşırı kalori kısıtlamasından dolayı sürdürülebilir değildir ve uzun süre uygulandığı zaman ciddi yan etkilerde doğurabilir.

Bir diğer diyet çeşidi olan ketojenik diyet sağlıklıdır ancak bilinçsiz bir şekilde uygulanmalıdır. Özellikle ketojenik diyet Epilepsi benzeri nörolojik hastalık yaşayan bireyler ve bazı kanser hastalarının tedavisinde zorluk yaşatmaktadır.

Son zamanların en çok kullanılan diyet çeşitlerinden bir diğeri de aralıklı oruçtur. Aralıklı orucun günümüzde en popüler olan yöntemlerden birisidir. Son zamanlarda ünlüler dahil bu yöntemi kullanmaktadır.

Burun Kaldırma Egzersizleri İşe Yarıyor Mu? başlıklı içeriğimiz de ilginizi çekebilir.

Aralıklı orucun prensi tıpkı diğer diyetler benzeri herkese uygun bir diyet değildir. Bazı kişilerin hayat tarzına hiçbir şekilde uygun olmayabilir. Özellikle kronik rahatsızlığı bulunan bireylerin uygulaması sağlığı da kötü etkileyebilmektedir.

1 Haftada 10 Kilo Verdiren Diyet

1 haftada 10 kilo verdiren diyet listesi arayanlar için bu başlık altında sizlere en iyi diyet listesini sunacağız;

Pazartesi

Sabah

Kepek Ekmeği

Yağsız beyaz peynir

Şekersiz çay

Öğle

Haşlanmış yumurta

Salatalık, Domates ve Marul

Akşam

Baget tavuk

Sirkeli salata

Salı

Sabah

Yağsız beyaz peynir

Kepek Ekmek

Şekersiz çay

Öğle

Patates salatası

Akşam

Hindi haşlama

Sirkeli salata

Çarşamba

Sabah

Kepek ekmeği

Yağsız beyaz peynir

Şekersiz çay

Öğle

Yağsız yoğurt

Bol yeşillik içeren salata

Akşam

Dana biftek

Elma sirkeli salata

Perşembe

Sabah

Kepek ekmeği

Yağsız beyaz peynir

Şekersiz çay

Öğle

Patates salatası

Akşam

Tavuk haşlama

Elma sirkeli salata

Cuma

Sabah

Kepek ekmeği

Yağsız beyaz peynir

Şekersiz çay

Öğle

Menemen

Akşam

Makarna

Yağsız yoğurt

Cumartesi

Sabah

Kepek ekmeği

Yağsız beyaz peynir

Şekersiz çay

Öğle

Sosis

Elma sirkeli salata

İLGİNİ ÇEKEBİLİR:  Diyet Yaparken Sağlıklı Atıştırmalık Fikirleri

Akşam

Kabak dolması

Ayran

Pazar

Sabah

Kepek ekmeği

Yağsız beyaz peynir

Şekersiz çay

Öğle

Kepek ekmeği

Yağsız beyaz peynir

Bol yeşillik içeren salata

Akşam

Hindi eti

Elma sirkeli salata

Yukarda yer verilen 1 haftada 10 kilo verdiren diyet listesi kişiden kişiye değişkenlik göstermektedir.

İlgili Yazılar

1 Yorum

Bir yanıt yazın

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir